Gut schlafen. Sich gut fühlen.

Der 6-Wochen-Schlaf-Reset-Kurs

mit Nir Brosh M.D

Human Greatness Center & Online-Kurs

Feb-März 2021

Schlafen Sie nachts gut? Fühlen Sie sich am Morgen erfrischt und energiegeladen, um den Tag zu begrüßen? Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Schlafqualität und -quantität gut und zufriedenstellend ist?

Dr. Nir Brosh, Arzt für Lifestyle-Medizin im Human Greatness Center, Berlin, lädt Sie ein zu lernen, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können, auf eine natürliche und medikamentenfreien Weise, die auf umfangreicher wissenschaftlicher Forschung und klinischem Wissen und Erfahrung basiert.

Wenn Sie:

Schwierigkeiten beim Einschlafen haben
Nachts häufig aufwachen und sich morgens unausgeschlafen fühlen
In der Nacht aufwachen und Schwierigkeiten haben, wieder einzuschlafen
Viel früher aufwachen als erwartet
Sich nach dem Aufwachen am Morgen müde und erschöpft fühlen

Dann könnte dieser Kurs könnte die richtige Lösung für Sie sein!

Warum Schlaf so wichtig ist:

Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens und ist wichtig für so viele Funktionen unseres Körpers:

Er hilft, die Zellen zu verjüngen und zu reparieren
Er stärkt unsere Immunität
Er schärft das Gehirn und verbessert das Gedächtnis
Er schützt vor Krankheiten (Krebs, Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Alzheimer)
Es verbessert unsere Stimmung und ist äußerst vorteilhaft für unser Nervensystem
Es hat einen Anti-Aging-Effekt und lässt uns sogar jünger aussehen und hilft unsere Haut, Vitalität und jugendliches Aussehen zu erhalten.

Es ist überraschend dass einer von vier Menschen NICHT gut schläft.

So viele von uns leiden unter Schlafproblemen – sei es, dass sie nur schwer einschlafen können, nachts häufig aufwachen und Schwierigkeiten haben weiterzuschlafen, oder viel früher aufwachen als beabsichtigt.

Viele Menschen fühlen sich am Morgen nicht erfrischt oder energiegeladen genug, als ob ihr Schlaf eher ermüdend war, anstatt sie aufzuladen und zu verjüngend.

Es wird geschätzt, dass etwa 25 % der Bevölkerung unter Schlaflosigkeit und Schlafproblemen leiden, was einen großen Einfluss hat auf die Gesundheit, Beziehungen und das Funktionieren bei der Arbeit und bei täglichen Aktivitäten und vieles mehr hat.

Wenn Sie zu dieser Gruppe gehören, kennen Sie wahrscheinlich die negativen Auswirkungen, welche die damit einhergehende Erschöpfung, Anspannung und Energielosigkeit auf Ihre tägliches Lebenserfahrungen haben.

Aber für diese Probleme gibt es eine mögliche Lösung, die Schlafprobleme umkehren kann und hilft Schlaflosigkeit zu lindern, so dass Sie wieder zu normalen Schlafmustern zurückfinden und die Vorteile eines guten Schlafes genießen (sich energiegeladener, erfrischt, konzentriert und vital fühlen und eine bessere Stimmung haben).

Gut schlafen. Sich gut fühlen. – 6-Wochen-Kurs

In unserem Schlafkurs, geleitet und gelehrt von Dr. Nir Brosh, M.D., werden Sie lernen, wie Sie Ihre Schlafqualität verbessern und Schlaflosigkeit lindern können, und zwar auf eine medikamentenfreie, sanfte und effektive Weise.

In dem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Schlafprobleme behandeln können, wobei Sie neben

Techniken und Ratschläge die wissenschaftlich bewiesen sind, auch Meditationen und Entspannungstechniken einbeziehen um die Schlafqualität und -dauer verbessern.

Zu den Inspirationsquellen des Kurses gehören: Kognitive Verhaltenstherapie für Schlaflosigkeit, Praktiken der Lifestyle-Medizin, führende Experten wie Dr. Guy Meadows, Dr. Mathew Walker, Meditationen, die von Thich Nhat Hanh inspiriert sind, und der spirituelle Lehrer und Gründer des Human Greatness Center, Shai Tubali.

In diesem Kurs lernen Sie:

Alles, was Sie über den Schlaf wissen müssen und wie Sie ihn verbessern können (und nur das, was nötig ist, denn unser Schwerpunkt liegt nicht auf der Theorie, sondern auf der tatsächlichen Veränderung)
Dinge, die Ihren Schlaf stören, ohne dass Sie sich dessen bewusst sind, und wie Sie das korrigieren können!
Schlaflosigkeit – praktische Lösungen, die helfen, einen tiefen und erholsamen Schlaf wiederherzustellen – Teil 1
Schlaflosigkeit – praktische Lösungen, die Ihnen helfen, einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden – Teil 2
Gesunde Schlafgewohnheiten – wie Sie Ihr Bett zu einem komfortablen, gemütlichen und einladenden Ort machen
Wie Sie Ihren Schlaf langfristig so managen können, dass Sie für viele Jahre einen hochwertigen Schlaf haben

Das Schlaf-Gut Paket gibt Ihnen:

9 Stunden theoretisches und praktisches Wissen
Möglichkeit zur Online- oder Präsenzteilnahme (gemäß Covid-19-Vorschriften)
Hochwertige Aufzeichnungen der Lektionen auf Video und Audio kostenlos.
Lebenslanger Zugang zu den Aufnahmen und zum Üben
Herunterladbare schriftliche Techniken zum Üben zu jeder Zeit.

Ich erlebe jetzt mehr Nächte, in denen ich das Gefühl habe, genug Schlaf zu bekommen. Ich habe gelernt, was das Wesen des Schlafes ausmacht, was ihn stört und wie ich ihn besser steuern kann.

Ich mochte die Art und Weise, wie Dr. Brosh die Lektionen strukturiert hat, und war überrascht zu verstehen, dass mein Schlaf durch den gesamten Tag beeinflusst wird und nicht nur durch die Nachtstunden. Etwas über die Hormone zu lernen, die den Schlaf auslösen und wie man sie beeinflussen kann, war wirklich hilfreich für mich. Ich habe gelernt, den Schlaf und mich selbst nicht zu bekämpfen, sondern mich zu entspannen und in den Schlaf zu fließen. Ich habe noch einen weiten Weg vor mir, aber ich bin froh, dass ich bereits eine große Verbesserung erlebe. Vielen Dank!!!

Die Erkenntnis, dass Schlaflosigkeit eigentlich ein reversibler Zustand ist, hat mir neue Möglichkeiten eröffnet, meinen Schlaf zu verbessern. Ich schlafe jetzt jede Nacht 8 Stunden, wache zweimal auf und falle schnell wieder in den Schlaf. Ein weiterer Bonus ist, dass die negativen Gedanken, die ich vor dem Kurs beim Einschlafen hatte, nicht mehr so lästig sind. Mein Schlaf ist tiefer und ich habe das Gefühl, dass ich den ganzen Tag über voller Energie bin.

Die Hormone und den Mechanismus des Schlafes zu verstehen, aufzuhören, das nächtliche Aufwachen zu bekämpfen und es stattdessen zu akzeptieren, und an positive und entspannende Ereignisse in meinem Leben zu denken, hat mir sehr geholfen. Zu Beginn des Kurses hatte ich jede Woche 4-5 Nächte, in denen ich mitten in der Nacht aufgewacht bin und nur schwer wieder einschlafen konnte, was jetzt, nach Abschluss des Kurses, nur noch alle 7 oder 10 Tage vorkommt - das ist eine große Verbesserung.

Die Highlights der 6-Wochen-Kursstatistik

Teilnehmer berichteten über:

Eine 40 prozentige Verbesserung ihrer allgemeinen Schlafqualität
Eine 25 prozentige Reduzierung der Nächte mit Schlaflosigkeit
Die Zeit zum Einschlafen verkürzte sich um mehr als 50% (von durchschnittlich 34 Minuten vor dem Kurs auf weniger als 15 Minuten nach dem Kurs)
Die Zeit, um nach dem Aufwachen mitten in der Nacht wieder einzuschlafen, verkürzte sich um mehr als 50 % (von 33 Minuten vor auf weniger als 15 Minuten nach dem Kurs)

Details zum Kurs:

Veranstaltungsort

Human Greatness Center, Altensteinstr 48a14195, Berlin & ONLINE

Termine:

Freitags: 19:00–20:30

26.02.2021
05.03.2021
12.03.2021
19.03.2021
26.03.2021
09.04.2021

Sprache:

Englisch mit deutscher Live-Übersetzung

Kosten

Die Kosten für den Kurs betragen 260 Euro, für Teilnehmer, die sich bis zum 15.02.2021 anmelden, gibt es einen Frühbucherrabatt von 240 Euro.

Zur Anmeldung füllen Sie bitte das Formular aus, um Ihren Platz im kommenden Kurs zu reservieren.

Kurs buchen:

Terms & Conditions

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Über den Seminarleiter

Nir Brosh, Mediziner, Leiter des Ernährung und Lifestyle Departments

Dr. Brosh ist Doktor der Medizin mit einer Zulassung in Israel und in Deutschland. Er hat 14 Jahre Erfahrung als Allgemeinmediziner und Leiter von zwei Kliniken für integrative Medizin in Israel. Er besitzt ein umfangreiches Wissen und Expertise in den Bereichen der Lebensstilmedizin, Ernährung und Naturheilkunde, und hat den T. Colin Campbell and eCornell University Plant Based Nutrition Course absolviert. Brosh ist ein registriertes Mitglied der British Society of Lifestyle Medicine.